原本是親近的朋友，但因為一些細故，忽然之間不願意再往來。結婚多年的妻子，有天醒來再也不願忍受跟丈夫一起生活。公司同事的某種講話方式與笑聲，漸漸變成了你日夜厭惡的根源。

　　如果我們是社會動物，怎麼會產生對人際關係的過敏症呢？當對方「這次」好像也沒有特別做錯什麼事情的時候，為什麼我們心中會湧現出「我受夠了」的吶喊？

　　著有《依戀障礙》的日本精神科醫師岡田尊司，在《依戀障礙》之後有一本更新的作品，稱為《人際過敏症》。原名其實更直接一些，就稱為「對人類過敏（人間アレルギー）」。

　　有些人對花生過敏，如果不慎攝食之後可能會死掉。但讓人死掉的嚴格來說不是外物花生，而是自己體內的免疫系統。免疫系統過度執行自己「排除異己」的工作，才導致人類死亡。岡田的這個比喻其實是很好懂，也很貼切的。讓你產生宛如過敏發作般痛苦的其實也不是外界的他人，而是自己不想受傷害的心理機制。

　　在《人際過敏症》之中有一段很有趣的論述，提到親生母親虐待孩童其實比較容易發生在三四歲以後，因為在那之前，孩童是沒有什麼自我意志的。按照精神分析傳統的說法，女性透過生育子女，可以得到一個重新建立自我的機會，簡單說就是重新撫育自己，並在子女身上塑造自己更好的版本。但事實上，想在子女身上找到自己，卻常常事與願違。孩子長得越大，就越像是獨立的「別人」──而且你還可能不喜歡這個別人。因此孩童自我意志浮現的年紀，就是親生母親開始對他／她產生人際過敏的年紀。

　　如果認同了這個孩子的自我意志，彷彿就等於否定了自己一直以來的堅持的價值。岡田這樣分析某些母親精神或肉體虐待子女的原因。但子女理論上是愛著父母的，父母理論上也是愛著子女的，在這個明顯的大前提之下，為何還是會產生「討厭這個人」的想法？岡田認為，這是對於自我的過度意識，把任何有機會威脅「自我」的人，都當成了敵方。

　　蜜蜂螫了你一次，你感覺到紅腫癢痛，但不會死掉。體內抵抗蜜蜂螫咬的系統開始布局，保護你不會更受傷害，這是好的免疫反應；但若是非常不幸在短時間內，又被蜜蜂螫，剛布署起來的免疫系統，反而會因為過度反應而殺了你。

　　對方究竟是敵是友？對於某些人來說，是個人際關係上的大問題。妻子理論上是愛你的，但有時候她講了某些傷人的話，看起來好像敵人。同事理論上是關心你的，但有時候他的所作所為，看起來就像是要扯你後腿。孩子理論上是你永遠的家人，但有時候你看到她就覺得像是被整個人生用力嘲笑。父母理論上是你一生的支柱，但有時候他們說的一字一句都是你今生最大的夢魘。

　　你的細微不適感覺被放大了，任何風吹草動，都讓你深受干擾，最後你只能除之而後快，離婚、辭職、絕交、放棄育兒、與父母斷絕往來。你的感覺沒有對錯可言，但你的感覺導致的後果並不太好。這果真是你要的人生嗎？

　　而對於人際過敏症，也就是對方客觀上造成的傷害不大，甚至沒有對你做什麼，但你的反應非常大，大到影響自己生活，大到破壞人際關係，大到你必須去找心理醫生傾訴──岡田認為最好的作法其實就是「逐漸減敏」。有時候過敏的你需要休息了，暫時不跟引發過敏的人接觸，是個作法。但如果要順利生活，遲早還是得少次少次的暴露在過敏原之中，然後慢慢了解到，真的不是世界上所有事情都是在針對你，這種可能性太小了，小到不可能發生。

　　你必須慢慢相信人的善意，並且去看那些你與過敏原相同的部份──人跟人之間，除了迥異不相容的部份外，相同共享的價值還是很多的。《人際過敏症》這本書，某程度上來說可以視為《依戀障礙》的下一集，因為無法真心感覺到安全而且被愛，所以總是戰戰兢兢，變得對人過敏。人際過敏症成了依戀障礙者自我實現的預言，擔心別人處處針對自己，結果真的失去了重要的人際關係。

　　這並不是簡單的事情，也不是告訴自己「別想太多」就能解決的狀況。必須相信世界上比起邪惡險峻的事情，存在更多良善互惠的人際關係。解決這個問題的關鍵，還是在自己身上。試著去溝通，表達自己的想法，也在心裡清出一些空間，容納他人的存在吧。

書名：《人際過敏症：曾經良好的關係，為什麼突然改變？》 人間アレルギー　なぜ「あの人」を嫌いになるのか

作者： 岡田尊司

出版社：時報

日期：2016

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