文｜鴻上尚史

譯｜王蘊潔

 

 

　　「一個人」很悲哀嗎？

 

　　每個人都有不想獨處，身旁卻沒有人陪伴的經驗。

　　無法融入其他人的談話；其他人在聊天時跳過自己；不得不一個人吃午餐；完全沒有人邀約吃飯；其他人相約吃飯，卻唯獨把自己排擠在外；無法擠進任何一個小圈圈……每個人應該都曾經有過類似的經驗。

　　因為我們不想遇到這種事，所以努力和別人聊天，取悅別人，拚命結交朋友，硬是擠進小圈圈或派系，避免獨來獨往，形單影隻。

 

　　然而，當最終只剩下一個人時，還是會感到孤獨。

　　於是，不由得為自己「沒有一起吃午餐的朋友」的這份孤獨傷神。

　　當你獨處時，會為「獨來獨往」這件事煩惱不已。

 

　　「別人會不會覺得我完全沒朋友？」「明天也會找不到人和我一起吃午餐嗎？」「我到底做錯了什麼？」「這算是霸凌嗎？」「到底怎麼做，別人才會和我一起吃午餐？」「一個人孤伶伶地吃午餐好丟臉。」「我真是太悲哀了。」

　　你一個人吃飯時，會胡思亂想，腦海中浮現各種煩憂，然後因不安而陷入痛苦。

 

　　你的內心處於異常忙碌的狀態，想東想西，痛苦不已。

　　「我到底該怎麼辦才好？」「怎樣才能擺脫這種悲哀的狀態？」「怎麼做，才不會整天孤伶伶？」

 

　　你會左思右想，但不會對一件事產生疑問。

　　那就是：「為什麼不可以一個人？」

 

　　雖然你會思考：「我到底做錯了什麼？」卻不會去想：「為何不能獨來獨往？」

　　「為什麼一個人吃午餐就很悲哀？」「為什麼一個人回家很丟臉？」「為什麼不能一個人喝酒？」「為什麼一定要交很多朋友？」

 

　　還有更大膽的疑問：

　　「為什麼無法和很多人定期用電子郵件聯絡，就會覺得很丟臉？」「為什麼手機一個星期都沒響，就覺得有問題？」「為什麼非要有好朋友？」

　　當你對這些事產生疑問後，就會發現最重要的問題。

　　這個最重要的問題就是：「我到底想怎麼樣？」

 

　　「我想怎麼樣？就是不希望孤伶伶地一個人吃午餐，希望吃午餐的時候，可以和其他人一起開心地聊天。」

　　也許你會這麼回答。

　　但是，真的是這樣嗎？

 

　　你以前應該從來沒想過「為什麼不可以一個人」，認為「形單影隻就是不好，就是很丟臉，就是很沒面子」。

　　向來這麼認為的人，從來不覺得一個人也無所謂，而會不斷尋求一起吃午餐的飯友。

　　至今為止，每天都忙著「找伴」，避免獨來獨往，為了避免被小圈圈排斥，每天為人際關係煩惱不已。

　　即使對方聊天的內容很無聊，也會隨聲附和；再無聊也會陪笑臉，跟著別人聊一些根本不想聊的話題，只是為了避免孤單。

 

　　只是因為覺得「孤獨很悲哀」。

　　即使這麼努力，還是不可避免地形單影隻，就忍不住想：「我到底做錯了什麼？」「為什麼會這樣？」「孤伶伶的一個人真是太寂寞，太悲哀了。」……

　　但是，真的是這樣嗎？一個人獨來獨往真的很悲哀嗎？

 

　　決定拿下假髮

 

　　我有一位朋友，獨自去南方島嶼度假一個星期後，決定拿下假髮。

　　他平時在東京工作時，都會戴著假髮，在南方島嶼放空幾天之後，「愈想愈覺得自己很愚蠢」。

　　他並沒有下決心，只是愈想愈覺得自己很蠢，回到東京之後，就不再戴假髮上班了。

　　當他打開公司大門的剎那，就察覺到周圍的緊張氣氛。他在公司擔任高階主管，在自己的座位坐了下來，下屬注視他片刻後，若無其事地對他說：「部長，關於那件案子……」

 

　　「他們為什麼完全不提頭髮的事？如果他們提起，我也可以輕鬆地問他們：『對啊，你們之前就知道了嗎？』」他為此陷入了苦悶。

 

　　整個辦公室的氣氛都很不自然，直到下午的時候，一位來自關西的客戶上門，一看到他的腦袋，就大叫著：「你怎麼了？終於決定公開了嗎？」辦公室的氣氛一下子放輕鬆了。

　　「就是嘛，我就是希望有人說這句話啊！」所以，他非常感謝關西的「吐槽文化」。

 

　　這位部長先生在南方島嶼度假時，終於能夠靜下心來好好思考。

　　在此之前，他整天擔心別人會不會發現他戴假髮。在南方島嶼放空時，第一次思考：「對自己來說，假髮到底有什麼意義？」雖然每個人得出的結論各不相同，但一個人靜靜思考非常重要。

　　任何人都不會覺得這種情況「很孤獨，所以很丟臉」。每個人都必須定期讓自己面對孤獨，面對自我。

　　這與道德無關，而是一種生活智慧。

 

　　如此一來，生活就會變得很輕鬆。

 

 

（本文為《孤獨與不安：「一個人也沒關係」的練習課》部分書摘）

 

 

 

 

書籍資訊

書名：《孤獨與不安：「一個人也沒關係」的練習課》 孤独と不安のレッスン

作者：鴻上尚史

出版：寶瓶文化

日期：2017

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