文｜黑川伊保子

譯｜楊毓瑩

 

　　人生本來就不公平。

 

　　任性的人人緣很好、懶惰的人得到百般的容忍；而認真努力的人稍微放縱或懈怠一下就會挨罵，備受壓抑。父母和社會都對資優生抱有期待，所以對愈是優秀的人愈是嚴格。優秀的人也會想指責任性懶散的人，但通常只會換來一句「干你啥事」，讓優秀的人陷入不甘心的情緒。

 

　　你也可以一開始就選擇不當個資優生。我很小就這麼決定了，但正確來講是我當不了。當我認知到這點，從某個時期開始我就決定不追求有權有勢的職位。因為一旦成了「厲害的人」，大家就不會輕易放過你，甚至可能對你惡意抨擊。

 

　　讓人生這麼不公平的原因，就是我剛剛說的，大腦對互動（相互作用）會產生強烈的反應。

 

　　當有個人需要自己才能活下去，我們會感到強烈的快感。這也是為什麼我們無法輕易離開依賴著自己、只在自己面前展現脆弱面的伴侶。漂亮、聰明、溫柔、身材好……都是吸引人的魅力，但讓一個人真正愛上另一個人的理由，卻是因為弱點。

 

　　溫柔的證明

 

　　被吸引然後憐愛──優缺點兼具是建立這種極致關係的條件。如果只有缺點，就只是渣男渣女；但如果零缺點，又太乏味。

 

　　我們在看每一部電視劇時，潛意識都會發揮這樣的作用。然而一旦面對家人，卻不容許家人有任何缺點。

 

　　我們都害怕自己的弱點被看穿、自己的缺點被指責，既無法正視，也難以忍受。要擺脫這個詛咒，第一步就是從原諒別人做起。原諒別人的人，帶著一種「天真」的特質，覺得別人也會容忍自己的缺點，因此活得比較輕鬆。

 

　　不會責怪別人失敗的人，也不會害怕自己失敗。如果你對家人的失敗感到不耐煩，請先「學習」原諒對方。

 

　　例如設定一週的時間，在這週內看到家人朋友的任何缺點、懶散任性的行為都要原諒。一開始心裡可能很悶，但你會發現，對方得到諒解後或許會發自內心反省，或說些慰勞你的話，漸漸的你會喜歡上原諒別人。

 

　　最後，你也能在家人面前顯露自己的弱點，並懂得體諒家人。

　　弱點是很強大的吸引力。當你原諒別人，就是在告訴大腦這是「溫柔的證據」。

　　從你放過自己的那一天起，人生的不公平就會消失，你反而會因禍得福。

 

　　有些人不懂什麼是溫柔

 

　　不過，還是有些很難攻破心防的人，無論你對他們多麼「溫柔」，他們仍然感受不到，老愛跟你鬧彆扭。這些人就像是無底洞的餓鬼，不斷要求你付出更多。

 

　　我不覺得這種人可憐，也不會同情他們，但也不認為自己付出的溫柔徒勞無功，因為我深深記住「人是溫柔的」。

 

　　要感受並且相信「人是溫柔的」，那麼得到他人的溫柔對待是最快的方法。不過，自己主動對別人好，也是主動證明人具有溫柔的能力，而且更能烙印在潛意識中。

 

　　愛說人壞話的人無法打從心底信賴他人，因為他認定別人也會說自己壞話。暢所欲言的社群媒體的可怕之處就在這裡。在網路上罵人或許可以得到一時的快感，但揮向別人的刀終究會刺傷自己，讓潛意識受到壓抑，無法單純地過日子。

 

　　溫柔的人相信人是善良的，所以活得很快樂。就算遇到不好的人也不會生氣而讓自己不好受，因為他知道只要與這種人保持距離、過好自己的生活就好。同時，溫柔的人也知道遠離這種人其實是為了對方好，於是能夠爽快地離開。

 

　　沒錯，真正溫柔的人不會執著於一段不好的關係，也因此永遠都會遇到溫柔的人。溫柔就像波浪，只要你溫柔待人，對方一定會以相同的方式對待你。

 

　　當然我們也可能因為誤會而與他人疏遠，這種時候只要盡力就好。就算你卯起來表示善意，對方仍舊不領情，我建議直接放棄這段關係。

 

　　或許是性格天生如此，也或許是成長環境所致，有些人的腦中不具備「溫柔的機制」。他們就算沒有溫柔的一面，也能活得好好的，只要找到觀念投合的人就好。

 

　　有些人的大腦有溫柔的機制，只是對於特定對象比較苛刻，例如當他們受到刺激，想起不愉快的人或曾經傷害他們的人。當對方封鎖自己的心，即使你掏心挖肺、拚了命地對他好卻仍舊得不到回應，那就不必執著，遠離才是真正的溫柔吧？

 

　　不過……如果對方是家人呢？

 

　　歸心似箭的家vs.不想踏入的家

 

　　當你遭遇挫敗，家人會與你一起難過，一同懊悔「沒有幫你多做些什麼」，陪著你思考如何解決問題，讓你睡得安穩。當你因為一點小事而感到開心，家人也會跟著你一起慶祝，共同沉浸在喜悅中。因為家人認同真實的你。如果生長在這樣的家庭，長大之後還是會想回家。

 

　　但如果一回到家，等著你的是這樣的場景呢？

　　「你是不是又胖了？」

　　「什麼時候要結婚？」
　　「不要被老婆騎到頭上！」

　　一見到家人就被這些話瘋狂「問候」，或者家人主動向你抱怨東抱怨西，說自己身體哪裡不舒服、外面的誰誰誰對不起他。即使你想為這個家灌注「正能量」，跟家人分享一點小確幸，卻招來酸言酸語：

　　「又在亂花錢！」
　　「你要小心一點，因為你很粗神經！」

 

　　如果有這樣的家人，你應該很想拿各種理由當作不回家的藉口。而更有可能的是，如果你又建立了一個讓人不想回去的家，豈不是讓悲劇無限循環了嗎？因此，你必須靠自己擺脫這個魔咒。

 

　　人很難改掉在原生家庭所培養的習慣。因為基本的「感性」 （譯註：日本獨有的詞彙，意指人接受外在刺激或資訊後主觀上的體驗和感受，包含感受〔Sense〕、感覺〔Sensation〕、知覺〔Perception〕，以及認知〔Cognition〕等能力。）在三歲以前就建立，說話習慣則是八歲以前。

 

　　如果你的原生家庭是那種讓你不想回去的家，那麼很遺憾的，你必須拋棄父母。我的意思不是像字面上那樣不照顧父母也不回家，而是在心中與父母切割，不要被父母的話語或表情影響情緒，也不要再因為聽到父母的一聲嘆氣或任何一句刺耳的話而受傷。

 

　　父母說的話之所以讓你特別難受，是因為你們擁有相同的價值觀。你也想符合社會期待、成為社會中理想的樣子。而當你做不到，父母便開始對你扣分，進而對你說些刺耳的話，觸怒了你。

 

　　若想擺脫父母的價值觀，除了在心裡與父母切割之外別無他法。無須對父母冷處理，而是以你希望被對待的方式，溫柔地對待他們，這樣對你而言才是好的。

　　當然你會很辛苦，但這樣的人際關係才能融洽。被溫柔對待的人往往不會再口出惡言；原本互相埋怨或唱反調的親子關係，也會因為突如其來的溫柔而變得比較見外、客氣。

 

　　溫柔的態度是自我保護的盔甲。

 

　　你無法改變自己的原生家庭，但你可以改變自己的家庭。請打造一個讓家人想回去的家、讓倦鳥可以歸巢的家，讓家成為每天回去都能感受到溫暖的地方。

 

書籍資訊

書名：《家人使用說明書：腦科學專家寫給總是被家人一秒惹怒的你》 家族のトリセツ

作者：黑川伊保子

出版：遠流

日期：2021

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