文｜Mumu Dylan

　　長期交往的情侶或夫妻，偶爾難免會有憤怒、沮喪或怨恨的負面情緒；而研究人員發現某種情緒和表情，是毀滅愛情或人際關係的真正兇手。

　　1970年代，美國心理學家保羅‧艾克曼（Paul Ekman）識別出全人類共有六種普遍的表情：恐懼、憤怒、驚訝、快樂、悲傷和厭惡。根據發表於1972年的研究報告中，艾克曼指出從文明國家乃至最偏僻的原始部落，所有人類都擁有這幾種基本情感；後來他擴充了一個情緒：「輕蔑」（Contempt），可將其定義為憤怒和厭惡的混合感受。

　　到了1980至1990年代，另一位心理學家正在研究是什麼讓婚姻美滿或以離婚告終。約翰‧高特曼（John Gottman）開始了「愛情實驗室」計劃：耗費數千小時傾聽夫妻的互動和對話。有四種情緒反應被列為摧毀關係的殺手，包括自我防衛、沉默以對、批評指責和輕蔑；而高特曼觀察後認為，輕蔑是這四種中最糟糕的反應，事實上它是走向離婚的首要指標。

　　輕蔑不僅是一種情感，同時也是一種表情。具體的辨別方式就是對方擺出不對稱的微笑，或許用冷笑或假笑來形容最為貼切：當嘴角揚起高於另一側，加上情緒反應帶有優越性或俯視他人的感覺。輕蔑表情會對他人傳達出各種負面和消極情緒，它輕視且貶低對方，使他們感到受辱和卑微。

　　高特曼在訪談中表示：「我們通常以為批評是最糟糕的行為，但如果我從一個優於他人的角度說話，那會是更具破壞性地；而輕蔑正是一種從更高級別發言的行徑。大多時候這種侮辱：『你是個婊子，你是個人渣。』就是設法把對方貶至低於你的地位：一種區分階級的情況。」

　　輕蔑情感並不會立刻出現，它通常是問題持續累積而沒有得到解決的結果。「輕蔑就像是一座火山，經過長時間積累終於爆發。在人際關係互動中，這意味存在某些已經困擾你很久，但從來都沒有向對方表達的問題。」

　　高特曼還發現一件有趣的事，如果夫妻相互輕蔑，也更容易得到傳染性疾病，如感冒或流感。根據高特曼的說法是，對夥伴或伴侶長期抱持負面想法所帶來的壓力，會減弱自己的免疫力，進而在不健康的關係中增加被病毒攻擊的風險。此外，根據最近的研究發現，心懷越多輕蔑情感，就越可能採取具侵略性的舉動，而且不僅是針對伴侶，連旁人都可能遭殃。

　　頻繁持續地輕蔑將會促使一段關係結束；但在氣頭上偶爾難免出現地輕蔑情感，也不代表你就要結束關係：一切都取決於如何修補爭吵後的情況。處理輕蔑情感的最佳方法就是溝通：談論問題而不是就讓它惡化下去，並避免用輕蔑態度貶低對方。

圖片出處

Pinterest、RT、Body Language Success