每天都是漫長的一天：早起通勤到公司，會議一個接著一個，好不容易離開了辦公室準備慶祝下班，你可能會出門走走，或是用網路聊天聊到淩晨，但不知為何這些方法好像都沒幫助，因為你真正需要的是紓壓放鬆。於是，你開始好奇有哪些紓壓放鬆的方法，然後在網路搜尋到流行的北歐生活方式──Lagom與Hygge，但它們真的有效嗎？

　　瑞典人的「Lagom」可翻譯為「完美的平衡」或「剛剛好」，但這個不多不少的概念正是問題所在，儘管Lagom幾乎囊括了所有美好生活的層面，但它有如清教徒般的生活方式，跟當代世界的現實難以共存。Lagom的問題在於它強調要當一個好人，但事實是好人永遠不能真正的放鬆。他們總是忙於權衡自己所做的每一項小決定可能帶來的道德後果，例如「我好想買一罐好吃的零食慰勞自己，但是裝零食的塑膠袋對環境有害，所以我還是不要買比較好」。

　　與此同時，丹麥人強調舒適的環境與悠哉的享樂而聞名。「Hygge」意思是在爐火邊喝杯熱巧克力，身上鋪著柔軟的純羊毛毯，書架放著一排皮革裝訂的精緻書皮。它就是我們在室內設計雜誌與Instagram經常看見的那些「北歐風」圖片，但這也是它的缺點：不是所有人都有能力在寒風刺骨的冬夜披上純羊毛毯，然後躺在沙發上度過悠閒的一天。Hygge就像是一部過於夢幻、沒有為現實生活留任何餘地的迪士尼電影。

　　不過，我們還有另一個北歐的生活方式選擇——芬蘭人的幸福方法。芬蘭人不像隔壁鄰居過著Lagom或Hygge的生活，而是「Kalsarikänni」，它的字面意思是「獨自在家、穿著內褲、癱在沙發上喝酒」。這種「穿著內褲喝酒」的生活方式，不會要求你拒絕那些讓你快樂的小確幸，也不會要求你花一大筆錢購買可以在Instagram炫耀的北歐風傢俱。可負擔性是它的特色，為日常壓力提供了現實可行的紓解方案。它強調的是真實的日常生活，放手好好做你自己，不需要矯情做作。

　　很明顯「Kalsarikänni」是芬蘭人應對惡劣環境所演變出來的反應：芬蘭一年有九個半月的時間都是陰雲籠罩，氣溫極低的天氣。在芬蘭的冬天往窗外望去，大部分時間都漆黑且寒冷，時不時下著刺骨的雨還會夾帶著雪，人行道結滿了冰和雪泥。街頭經常空無一人，人們需要在嚴峻的天氣下長途跋涉才能找到朋友，這也難怪在家穿內褲喝酒是最適合芬蘭人的放鬆方法。

　　想要實踐這樣的生活方式非常簡單，你只需要穿著舒適的衣物、適量的飲酒，以及打死不外出的決心。但並不是說「穿著內褲喝酒」就一定是個人的活動，其實你也可以找好朋友、室友、親戚，甚至配偶等重要的人一起享樂，藉此加深彼此的感情。

　　你真正需要的就是先準備好東西：把冰箱塞滿好喝的啤酒、儲備沾醬、洋芋片和巧克力，然後選好等等要在Netflix看的最新影集。當你下班回家，立刻脫掉你的外套（基本原則：脫下任何感覺不舒服或正式的服裝），慢慢地你就會達到「個人脫衣舞」最快樂的環節──脫掉穿著一天的臭襪子。然後悠哉地走進廚房，從冰箱裡拿出一瓶冰啤酒，全身剩一條內褲癱坐在沙發休息放鬆。

　　穿著內褲喝酒不僅是芬蘭人的傳統，或者自我照顧的體現，同時還是芬蘭官方的外交政策。大約在2015年，芬蘭外交部的公共外交部門推出了兩個表情符號：分別是穿著內褲坐在扶手椅上喝啤酒的男子，以及端著一杯紅酒的女士，以此來代表芬蘭文化。

　　作為一種生活方式，選擇Kalsarikänni不代表會跟Lagom和Hygge衝突。它們都起源於斯堪地那維亞半島，並擁有相同的終極目標：心境平和、舒適與平衡。每個國家的方式都因自身歷史、文化與民族性形塑而成，三者之間的差異在於各國的經濟發展歷史。

　　當1917年芬蘭宣佈從俄國獨立時，它還是一個貧窮的農業國家，國內生產總額（GDP）勉強接近全球平均，而且人口平均壽命低，兒童死亡率高。然而，在100年的時間內，芬蘭已經轉型為後工業資訊社會，成為全世界第三繁榮的國家。芬蘭在聯合國2018年的世界幸福報告中獲得最高分，被評為全世界最穩定、最安全、治理最好的國家。它也是最不腐敗、社會最進步的國家之一。芬蘭的警察信賴指數在全球名列前茅，還有全世界最健全的銀行，而免費的醫療資源與大學教育也提升了芬蘭人的幸福程度。

　　穿著內褲喝酒是芬蘭人重視放鬆的生活方式，儘管方法聽起來很滑稽，但它同時也是芬蘭人對自我照顧的實踐──即使看起來不太莊重，也應該認真看待。它是一種追求內心平靜的態度與哲學，你甚至不需要喝酒也能實現──只要抽出一點時間，用最舒適的方式沉浸在你所喜愛的事物上。

　　許多生活小秘訣都告訴你下班應該關手機，多到戶外走走。但你難道不想像一個真正的芬蘭人那樣隨興放鬆嗎？下班一個人癱在沙發上喝酒，然後看一堆貓咪影片嗎？只有真正的「內褲醉鬼」才知道什麼叫作做自己，而且不需要任何附帶條件，更不需要時尚的北歐裝飾。好好遵循這個理念，你就能沉浸在真正的芬蘭文化之中。

原文出處：Guardian